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福岡の整体·ボディケア専門店ラクアのブログ  ~背筋を伸ばそう~ - 2013.02.19 Tue


今日もストレッチのお話です(^-^)

当店に来られるお客様はリラクゼーションがほとんどですが、時折り筋肉の伸ばし方、

SO

ストレッチ…

家で一人で出来る簡単なストレッチを終わりにお伝えしているのです。


辛い時やラクアに来れない時なんか少しでも和らげるように試して頂ければ幸いです。


さて本日のお題は…


背筋を伸ばそう!


当店のお客様のお悩み1位は、肩と首のコリです。。。(>_<)


場所がらでしょうか、デスクワークの方が多いのですが。。。


やはり仕事柄猫背になってしまいがちだとか・・・


11167716.jpg


そんな時には背筋を伸ばすストレッチを取り入れてみましょう!


まずは左手の指先を揃えて胸の真ん中の胸骨の部分に指をあてましょうその時右手の指先は右肩の端に置きます。

左手と右手の指先の間が出来るだけ広がるように右肩を後ろに引っ張ります。

左手の指先を置く位置を上下にずらし、右肩を後ろに引っ張って下さい!


左右のストレッチを各10~15回程度行なって下さい!


あら、、、なんだか胸がひらきやすくなっている。。。



でも続ける事が一番難しいって偉い人が言ってました(笑)



気付いた時にちらっと試しにやってみて下さい!


それではまた明日。。


NEC_0429.jpg

LA:QUAH ‐ラクア‐ 天神本店

予約TEL:092-406-7860

予約受付時間:24:00迄 (水・日は18:00迄)

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福岡の整体·ボディケア専門店ラクアのブログ ~美脚への道~ - 2013.02.11 Mon

こんにちは?あるいはこんばんわですかねーーー

すいません・・・今日も私ハマダで御座います・・・飽きた?

・・・んなことないですよね・・・そうですよね・・・w

きょうは美脚の道ってことで足の筋肉を鍛える運動を書き込みましょう!

まずタオルと椅子を用意します。

そして椅子に座ります→裸足になります→タオルを地面に置き

座ったままタオルを足の指でたぐりよせます。

これだけ!!コレだけでふくらはぎの筋肉が鍛えられます♪

みなさん美脚へ一歩前進って感じですね♪

1_20130211182615.jpg

カラダバランスリセットサロン

LA:QUAH 天神本店


TEL:092-406-7860

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LA:QUAH 中洲川端 -ラクア中洲川端-

Author:LA:QUAH 中洲川端 -ラクア中洲川端-
LA:QUAHオーナーのブログです。

出来れば毎日更新したいのですが…

暇つぶし程度でご覧下さいませm(__)m

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